巷に出まわっているダイエット

足やせは冬になる前に!

一週間で太ももが5cm細くなったらすごいと思いませんか?

実際に一週間でここまで脚やせ出来るんです↓


もう、体のラインを隠す洋服を選ぶ必要はありません!

下半身太りを解消することで、ミニだってスキニーだって
OKです!!

だって・・・


脚やせって本当に簡単なんです!!!!



■まずは脚やせプログラムに参加された方の声をお聞き下さい。

「体重が変わってないのに、みんなから痩せた!?って
言われるようになりました!(@^▽^@)

「長年の憧れだった太ももの隙間ができました!」

「エステで見捨てられた私の脚でも、やっと人様に
見せられるようになってきました!!」

「脚が驚くほど軽く感じます。」


などなど・・・

紹介しきれないほどの実績を上げているこの脚やせ法を、
まずは90日間試してみませんか?

90日以内であれば、100%の返金を保障いたします。
それだけ、このノウハウで結果が出ないという事は
考えられません!!


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  寒くなってくるからこそ脚やせしてください!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


はじめまして、脚やせ専門家の小林弘美と申します。

脚やせに興味のある方は非常に沢山います。
それは脚を細くすると、驚くほどスタイルが良く見えるからです!

ひざ周りをスッキリさせるだけで、脚の印象は驚くほど
変わるんですよ!!


ただ、脚やせのためには一般的に、エステに行ったり、
サプリメントを摂ったり、運動をしたり・・・と、
かなりの時間とお金を投資しなければいけません。

しかし、私ははっきり言います。
脚を細くすることはあなたが思っているよりずっと簡単に・・・
しかもお金をかけずに出来るのです!!

ただし、始めるならば「今」です。

冬に向けて脂肪を蓄えやすくなるので、きちんと代謝をあげて
溜め込まない体を作った方がいいからです!


セルライトだらけの脚も・・・
筋肉質の脚も・・・
脂肪でブヨブヨしている脚も・・・

もう、悩まないで下さい。
まだ、諦めないで下さい。

このマニュアルでビックリする位簡単に脚やせは可能です!!


寒い時期に何をやったかで次シーズンのあなたの美しさが
決まります!

まずは、90日間この脚やせをチャレンジして見てください↓
脚が太くてファッションが辛い…

ついに解禁!【全額返金保証】脚やせの秘密★

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たった7日間で下半身太りを解消するには。

たったの7日間で

11号サイズのパンツがパンパンだった27歳の女性が

9号サイズがスッポリは入るようになった!


7日間で!

太もも6センチダウン!

ふくらはぎ3センチダウン!


その証拠はこちらをご覧ください。




「お金がかからず、自宅で誰でもできる脚痩せ法」


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杉本彩さんも夢中なコアリズムダイエットって

ビリーズブートキャンプのダイエット法も旬を過ぎましたが
運動系でコアリズムダイエットってあるんですね。

知り合いがDVD持ってたので見せてもらいました。

リズム感も身につきます。

あの方もやってるそうです。

彩さんってお綺麗ですね。

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部分痩せありえるかも?

ウエストだけ細くする?

こういうのアリ?




27名の女性達の体重とウエストを激減させた秘密
100名限定で無料配布してます。
早いもの勝ち!です。

是非GETして下さい。
詳しくは
【部分痩せ】腹痩せダイエット






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ビリーズブートキャンプの成果?

遅くなりました。

ビリーズブートキャンプを検証した結果報告です。


只今、3週間目に突入ですが、


ビリーズブートキャンプをやりはじめて1週間後に

体重、ウェストを測定した結果


体重⇒ -3kg

ウェスト⇒ -3.5センチ


となりました。


3日目と4日目の応用プログラムがキツイです。(笑)



ビリーバンドは、いきなり使わないほうがいいかもしれません。



キツクて挫折する可能性大です。(笑)


ウェストだけ細くしたいって人は
腹筋プログラムだけやっても効果出ると思います。


ビリーズブートキャンプビデオがあったので
載せておきます。こんな感じです。




やってみよう!って人は

こちら⇒ ビリーズブートキャンプ日本語字幕版

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ビリーズブートキャンプを実際に検証!

知人:とてもじゃないが55分は続けられないって!

わたし:結構こう見えても体育系で体力には自信あるんだけど・・・

知人:でも、これは無理だって!

そんな会話から実際私がやってみることにしました。
          これ
          ↓





経過報告していきますね。

届くのたのしみ〜。

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あなたの脚、細くなります!

どうしても脚を細くしたいんです!!

でも、何をやっても効果なくって・・・

なんとかなりませんか!?





彼女(以下Aさん)と出会ったのは半年前の事です。
続きを読む

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禁断のダイエットを公開

禁断のダイエット外来。ついに秘密のダイエット法を公開、停滞期を防ぐノウハウCD付



これは、実際整形外科の医療機関でダイエットの指導をしているダイエット法です。


このダイエット方法は医学的であり、色んな病気を持っている人にも効果的で、人間の生理学的な特徴を生かした楽なダイエット方法なんです。


マスコミや雑誌に取り上げられた事もありますし、テレビ番組も持っていました。


詳しくはこちらです。

http://snipurl.com/1kbys


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今度はあなたが痩せる番。

くんちゃんは毎日3食と間食をしっかりと食べてここまでの減量に成功しました。
http://snipurl.com/1h6xi

「こんなに食べても良いんですか?」

とよく心配をしていましたが

私は「食べないと太るから」と言い続けてきました。



食べられないダイエットでは自分の気持ちも体の中も我慢によって大爆発してしまいます。

だからちょっとした事を気をつけていれば無理なく減量ができるんです。

くんちゃんは痩せやすい体質だったとか初めてのダイエットで代謝が落ちていなかったとかではありません。

痩せたり太ったりを繰り返して、最後の目標にはどうしても届かないでも痩せたいと願う普通の女の子でした。


それでも10,6kgのダイエットに成功してお菓子を食べ過ぎながらも元に戻るなんて気配もないそうです。

これは決して特別な例ではありません。


次の事に思い当たるのならあなたも本当に本当に痩せる事ができます。

http://snipurl.com/1h6xi


巷に出まわっているダイエット

もうすぐ夏です!その体型のままでいいんですか?

今日はダイエット商材を販売している甲斐さんから、お便りをいただいたので紹介しますね。

ここから------------


こんにちは、ダイエットエキスパートの甲斐あきらです。
お久しぶりです。元気そうですね、安心しました。(笑)

実は、

(中略)

『このチラシのダイエット食品、ホントに効くかしら?』


ダイエット指導をしていますと、毎日こういった質問を受けます。


●●さんも雑誌などのダイエット食品の広告を見て、ちょっと気になったことはないですか?


私は何年も前から、製薬会社とのお仕事も多く経験しています。
合併で有名な某企業とか製薬企業いくつもとお付き合いしています。


そういった製薬会社が、新薬の研究開発にどれぐらいお金をかけているか知っていますか?(大体は察しがつくと思いますが)


業界最大手の武田薬品や第一、三共などは、年間1500億円を軽く超えています。(内緒ね(笑)

1500億円ですよ?
150,000,000,000円


毎年1500億円を使っている製薬メーカーで作ったダイエットに効果のある薬と言うものも、確かにあります。


そういったものは、本当に必要のある人にだけ、きちんと病院で処方して出してもらうことができます。


けれど、そういった『本当に効果がある』ダイエット薬はあまり多くはありません。


一方、雑誌やチラシ、通販などをみると、『やせる成分』の入っている商品が【これでもか!】と言うぐらい大量に売っていますよね。


しかし、食品に含まれるひとつの成分だけで、実際に本当に何キロもやせるなら、【製薬会社がほっておかない】ですよ。



「納豆でやせる」「チョコレートでやせる」
「玄米でやせる」・・・


そんな情報が毎日テレビや雑誌にあふれていますね。


でも忘れていませんか?

続きを読む

あなたは、どうして痩せられないか知っていますか?

昨年、キリンビール株式会社が調査したところによると、【女性の65%】が、『自分のことを太っている』と回答したそうです。


そして、実際にダイエットをしたのは77.4%

しかし、ダイエットに成功したと言う人はわずか27.9%しかいませんでした。

3人のダイエッターのうち、2人は失敗するのです。



★なぜだか分かりますか?


私はダイエットをする人を数多く見てきましたがダイエットに失敗しやすい人は、『テレビで見たり、人に聞いたりする情報でダイエットしている』というタイプが多いのです。


実際、先ほどの調査でも、


Q ダイエットに関する情報源は?

「テレビ」          ・・・72.8%
「雑誌」           ・・・63.1%
「ブログなどのインターネット」・・・34.2%

となっています。


つまり、データ捏造騒ぎになっているような『あるある』や『おもいっきりテレビ』などを見て一生懸命ダイエットをしているのです。


そんなに毎週毎週新しいダイエット方法が都合よく見つかると思いますか?


『あるある』や『おもいっきりテレビ』は所詮エンターテイメント番組

真実の放送をモットーとするニュースではないのです。


『ハデに、おもしろ、おかしく』して、『視聴率が取れれば』それでいいのです。


雑誌も同じ。


いくら良いダイエット方法があったとしても、同じ事を毎月毎月載せていたのでは読者に買ってもらえなくなりますよね?


だから、読者の目を引くような、新しいダイエット方法を毎月毎月出し続けているのです。



■わかりますか?


ちゃんとした根拠もない、ブームに乗ったダイエットをしているから、いつまでたってもやせられないのです。


テレビの広告をよく見てください。

『低カロリー』

『カラダに脂肪がつきにくい』

『血糖値の上昇を抑える』

『メタボリックシンドローム』・・・


雑誌の広告をよく見てください。


『おからクッキー』

『やせるサプリメント』
『こんにゃくラーメン』

『超音波ダイエットマシーン』・・・


そんなのばっかりですよね?


テレビも雑誌も、本当に効果のあるダイエット法は教えてくれません。
だって、ダイエットに関するスポンサーの商品が売れなくなるから!


『お金を出しているものが強い』
それが資本主義というものです・・・


■しかし、しかし


ダイエットと言うものは、個人の体質に影響を与えます。

リバウンドってご存知ですよね?

リバウンドを繰り返すと、どんどんやせにくい体質になります。


実際、ある調査では『ダイエットは3回まで』という結果が出ました。


『3回以上ダイエットに失敗した人は、ダイエットに成功する確率が、極端に下がる』と言うことです。

あなたは大丈夫ですか? まだ間に合いますか?

あんなにダマされても、まだテレビのダイエットを続けますか?
もう、そんなダイエットを終わりにしませんか?


答えはココにあります↓

http://snipurl.com/1h21y


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こんな簡単に痩せれていいの?

確かに「太りやすい体質」はあります。
以前は、幼少期についた肥満細胞は生涯減る事は無いと言われていました。

しかし、それが間違いだったことが最近の研究で明らかになりました。

「誰でも克服できるのです!」

「私がそうであったように!」

だから心配しないで下さい!
このサイトが全面的に「今度こそダイエットで痩せたいあなた」をサポートします。
「本気なあなた」をナビゲートします。

そして、あなたに申し上げます。

高額なダイエット食品やサプリメント、施術をしている又はしようとしている方。

すぐに中止する事をお勧めします。

だってもう必要ありませんよね^^

ダイエット食品・サプリメントに何万円も一生涯支払い続けるのですか?

口から入れるものはやり続けないと意味がないのですよ。

冷静にその金額を計算して下さいね。

お金もったいないですよ!!

こんな簡単に痩せれていいの?⇒ http://snipurl.com/1i3vb

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あなたの脚、細くなります!

どうしても脚を細くしたいんです!!

でも、何をやっても効果なくって・・・

なんとかなりませんか!?



彼女(以下Aさん)と出会ったのは半年前の事です。


私:「今、何か取り組まれていることはありますか?」


Aさん:「以前エステに行ってほそくなったんですけど、最近すぐ脚にお肉がつくので、食事制限しているんですけど・・・」


私:「じゃあ、脚を細くしたいのだったら今すぐ食事制限をやめましょう!!」


Aさん:「えぇ!?だって、そうしたらますます太くなるじゃないですか!」


私:「太くなりません!もともとダイエットと脚やせはまったく別なんです!食事制限なんて・・・必要ないですよぉ^_^;」


Aさん:「そうなんですか!食事制限無かったら簡単にできそうですよね?」


私:「はい。誰でも簡単にできますし、もう太くならなくなりますよ。」


Aさん:「ぜひ、ぜひ!教えてください!!」



で、その一週間後、Aさんがどうなったか・・・・

もうおわかりでしょう。


この写真です⇒ http://snipurl.com/1hsnh

ヒップアップしたので、脚が長く見えますよね。


食事制限していないのに、体重まで落ちたそうですよ(^^)v


 エステに行く必要がなくなる脚やせ法より抜粋

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痩せる体質になる方法

K「先生、私ダイエット始めたんですけどなかなか痩せないんですよ…」

私「どんなダイエット方法をしてますか?」

K「えーっと、食べるのをちょっと我慢したり、ダイエットのサプリメントを飲んでます。」

私「それじゃあ、ダイエットで成功できませんよ。」

K「なんでですか(怒)!?」

私「まず、単純に食べるのを我慢すると栄養素が偏って痩せにくい体質になってしまうんですよ。それに痩せるのは筋肉だけで、脂肪が減らないからリバウンドもしやすいんですよね。」

K「そうなんですか…」

私「しかも、実はダイエットサプリメントは実験室の中では有効でも複雑な体内では有効に働かないという結果も報告されています。」

K「本当ですか??」

私「残念ながら本当です。国立栄養学研究所の研究でちゃんと実証されています。」

K「じゃあ、どうすれば良いんですか?」

私「それじゃあ、まず毎日2〜3分ずつで良いので●●●をして下さい。簡単ですよね?」

K「そんな簡単な事で良いんですか?」

私「それだけでも十分なのですが、さらに●●を●●にして下さい。あとKさんは貧血気味なので鉄分のサプリメントを摂った方が良いですよ。」

K「そんな簡単な事だけで痩せますか?目標が10キロ減なんですけど…」

私「ええ。今まで500人以上の人にやってもらっていますから実証済みです。10キロなら2ヶ月ちょっとですね。」

K「じゃあ、さっそく今日からやってみます!」

その後Kさんはどうなったでしょうか?

http://snipurl.com/1hkz6
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10キロ以上痩せなければならない人へ

ダイエットって、ほんとにやるかやらないかただそれだけの問題なのに、それが、なかなかできないのが実は人間なんです。

いま、ひそかに断食道場がブームなんだそうです。

数ヶ月先まで予約がいっぱいの断食道場もあるようです。
でも不思議じゃありませんか?

高いお金を出して断食道場へ行かなくたって1〜2日間のプチ断食くらいなら、普段の生活でできることです。自分でやればお金もかかりません。

でも、みんなできないんです。誘惑に負けて、食べてしまう。

ですので、続けられるダイエット法、つまり、実践しても全く苦痛にならない、ストレスにならないダイエット法でなければ痩せることはできないのです。

だからこそ、私は1ヵ月に2キロ以上痩せないように指示をしながら痩せられるダイエット法を広く多くの成功者を出す事に成功しました。

しかし!!!
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今度はあなたが痩せる時

私が太っていたことを知らなかった身近な人にも、私のことを全く知らない山ほどの人にもあえて自分から太っていたなんて言いたくない・・・

何も話さなければこれまでと何も変わらないでいられる・・・
と何日も考えていました。


でも、どうしても引っかかる事があったのです。

黙っておこうと思えば思うほど気になりました。



痩せたいと思ったきっかけから摂食障害に陥ってしまい、食にもがき苦しみ、さらに命を落とす事にまでなってしまうダイエットの本当の恐ろしさ。

この憎き摂食障害によって私の大切な友人、知人が苦しむことになりその後、数え切れないほどのこの症状に苦しむ方とお会いしてきた私はこの事がいつも頭から離れずにいました。


そんな中、今痩せたいと心底悩む方が大切なお金を使い必死になっても痩せられないで苦しんでいる方たちの事をインターネットの「ダイエット掲示板」で知りました。


「お腹空いた・・・食べたいけど食べられない」

「3kg増えてから元に戻らないんだぁ・・だからもう置き換えしか口にしない」

「昨日食べ過ぎたから今日から主食とお菓子を絶対に食べない」


という悩みや苦しい思いが書き寄せられていたのです。

http://snipurl.com/1h6xi
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1ヶ月−3キロなんて当たり前!

1ヶ月−3キロを目標に始めたのですが、実は1週間で達成してしまいました。

はじめは、全部の方法を取り入れてみたのですが、こんなに早く体重が減るとは思っていませんでした。

体重が減りすぎたので明日からはいくつか減らしてみるつもりです

ダイエット=食べない事と考えていましたが違うんですね!

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これは簡単!速攻ダイエット。

「えっ?」

「運動なし?」

「食事制限なし?」

「リバウンドなし?」

そうなんです。
実は私、超がつくほどの「根性なし」なんです。
とにかく辛い事が嫌いなのです。
恥ずかしながら、腕立て伏せだって5回がいいところです。
学生時代、マラソンの日は絶対仮病で欠席してました。
そして、1日5食でも6食でもいけるくらい、食べる事が大好きなのです^^

そんな大食いで「ずぼら」な私が普通のダイエットで上手くいくはずがありません。
現に、全くもってダイエットで上手くいったためしがなかったのです。

まあ、そりゃそうでしょう。
そんな状態で上手くいくのなら、ダイエットで悩む人なんていませんから・・・・

そんな私が痩せたくてやせたくて挑戦したダイエットを少しご紹介しますね。マニアックなダイエット方法からポピュラーなダイエット方法までありますから、もしかしたら、あなたも一回位はこのダイエットをやった事があるかもしれませんよ。

ダイエット法はこちら⇒ http://fm7.biz/1zcy


本音を申しますと・・・続きを読む

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確実に痩せるためには

ダイエットと言うと「食事しなければいいんでしょ?」と考えている人もいるようですが、食事を抜くのではなく、きちんと食事をした方がかえって痩せるという事を知っていますか?

意外に思われるかもしれませんが、食べたほうが痩せます。
http://fm7.biz/1z9v

実は

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失敗しようがないダイエット!!

たった40分で2キロ痩せる!

これは痩せます。
ただし、以下の事を守ってください。

■『失敗しようがないダイエット法』は3ヶ月を超えて実践しないでください。

基本的に45日で充分過ぎるほどの効果が出ます。そのため3ヶ月を超えて実践を続けてしまうと思った以上に体重が減ってしまう可能性が高くなります。

理想的な体重の場合は「美しい」のですが、度を越えたダイエットは美しさを通り越して単なる「痩せすぎ」です。

『失敗しようがないダイエット法』は決して体に害のあるダイエット方法ではありません。むしろ体に良いダイエット方法ですが、上記の理由からどんなに長くても3ヶ月を超えて実践を続けることはお勧めできません。
http://fm7.biz/1z63

そしてもうひとつ
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ダイエット『わたしに出来るかな〜』と…不安が残るあなたへ

今は痩せている人がキレイと言われる時代のようです。

ある新聞を見ていたら『就職試験で容姿も重要』とありました。
人の中身ではなく、容姿を見る時代なのかと、とても悔しい気持ちになりました。

同時期に、ダイエットで減量を成功させて痩せたいと真剣に思っていても、減量がなかなか出来ず痩せられない悩みを持ち続けている人達が、とても多いことを知りました。

こんな時代だからこそ、そんなダイエットの悩みから早く抜け出して欲しいと、本気で思ったのです。

ダイエットの失敗と挫折は、食べたい物を食べられないことから、結局は始まってしまいます。
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ダイエット思考法で痩せる!

成田さん(33歳 富山県在住)
私も今までに色々なダイエット法を試してきました。

テレビなどで話題になる食材や商品を試しても、翌日にはまた違うものに飛びつき、結局効果が出なかった日々。

ところがある日、古屋さんのダイエットマニュアルに出会ってダイエットに関する考え方がガラッと変わったのです。初めて「食べる」ということに意識を向けた瞬間でした。

ダイエット=我慢 という大きな思い込みをしていたことにも気づきました。
食べることの本当の意味、自分の体のことを生まれて初めてちゃんと考えた気がします。

我慢しなくてもハッピーになれるダイエットってすごくないですか?

答えは本当にシンプル。自分の中だけにあるのですから。

古屋さんはダイエットだけにとらわれず、どうすれば一番ハッピーになれるか気づかせて、応援してくれますよ☆

古屋さん、本当にありがとうございました。

成田さん、ありがとうございました。

このダイエット法はこちら⇒http://fm7.biz/1yte
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脳が脂肪を燃やす! 肥満の人のためのダイエット法

"なぜ、私があなたが痩せられなかったら全額返金するというような非常識な約束をするのか?"

実は、痩せるのは簡単なんです。

あるたったひとつの法則さえ守ることができれば、こんなに簡単なことはありません。

実際に、私はこんなに痩せました。
            ↓
       http://fm7.biz/1yrx

そして、痩せるのが簡単ということ以外にもうひとつあなたに伝えたいことがあります。

それは・・・・
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アイスコーヒーでダイエット

コーヒーは好きでよく飲みます。

っていうか、かなり飲みます。

夏はもちろんアイスで飲むんですが、「ふっ」とコーヒーで
ダイエットできないもんかと調べたら、こんなコーヒーが
ありましたので今日はその紹介です。

アイスコーヒーでダイエット


ダイエット成分にも注目です。

■パルシン・オリゴ糖

腸内に溜まった悪臭ガスを取り除き体臭、口臭をカットしてくれるのがパルシン。



■スーパー乳酸菌・水陽性植物繊維

悪玉金の増殖によってできた腸の腫れ、垂れを除去し、腸内を修復してくれるのがスーパー乳酸菌と水陽性植物繊維。



■大豆サポニン・クロロゲン酸

脂肪の燃焼を促進させる働きをします。



■キノコトキサン

先日、テレビでやった話題のキノコトキサンです。
強力な腸内コーディングパワーで食事の油を除去します。


コーヒーが好きな人は是非お試あれ!

毎日飲んでいるコーヒーをこの夏7日間だけ変えてみませんか?
まだ間に合う、「くびれを7日間で作るコーヒー」



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キノコキトサンダイエット

本日の「あるあ○大辞典U」でキノコキトサンが取上げられるとのことです。

キノコキトサンとは、食用キノコのベータグルカンと植物性キトサンからなる複合体の成分で、余分な部分を包んで燃焼させる働きがあります。

よくあるビーカー上の実験による理論値ではなく、人体による実際の臨床データにおいて摂取した油分の約50%の吸収をカットするらしい・・・。

なくなる前にどうぞ!

ほっそり美人のショッピング

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一点集中ダイエット

多忙により更新できずにいました。^^;

でも、その間「只今ダイエット中!」って方とお会いして、
話を聞く機会がありました。

経過を聞くと「全然!」って・・・(笑)

「やっぱりなぁ〜」という感じです。

この方も再三言ってるように、ひとつのダイエット法が続かないんですね。

例えば豆乳ダイエットをしているのに、チョコレートダイエット
が気になって、チョコレートダイエットを始めたかと思ったら
いつのまにか、シュークリームダイエットをしてるありさま!(笑)

わかります、わかります。
その気持ち多いにわかりますって。(笑)

なんでこう言うスパイラルにハマルかと言うと、情報が
多すぎるんですね。
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豆乳ダイエット その2

ケーキやクッキーってカロリーが高いためダイエッターには敬遠されがちですね。遠慮しいしい食べるのであれば、食べない方がいいです。食べるのであればそんな事、気にしないで楽しんで食べたいものです。

先日豆乳はダイエットにも身体にもおすすめ!って書きましたが、今回はその豆乳を原料とした食べ物を発見しました。

飲む豆乳から食べる豆乳⇒こちら

見ました?

おいしそうでしょ!

3食の食事の内、1食をこれに変えてダイエットしようというものです。

その1食は、出来れば一般的に高カロリーになる夕食を変えるのが効果的です。


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豆乳でダイエット

豆乳ダイエットとは

食前に豆乳を飲む

満腹感が出て食欲を抑えられる

ダイエットにつながる

簡単に言えばこういう事です。

簡単すぎますか?(笑)

これぞ簡単ダイエット?

実は私は飲まず嫌いで豆乳なる物は口にしたこたがありませんでした。

先日、夜中にコンビニでコーヒーを買ったつもりが、車内が暗いもんだから、豆乳とわからず・・・。走行中で吐き出す場所もなく「ゴックン」しました。

意外と飲めるジャン。(笑)

それでいろいろとしらべてみたら、ダイエットだけじゃなくて美容・健康にもいい魔法の飲み物だったのですね。

豆乳の何がいいのか詳しく知りたい方はググッてみて下さいね。

ここでは、豆乳なる物は美容・健康・ダイエットに最適って覚えておいてもらえばいいです。

今日は簡単にいきたいので、豆乳について詳しい記事は機会を見てアップしますね。

豆乳と愛称がいいのはバナナらしいです。

よく紹介されているのは、豆乳、バナナをミキサーにかけて飲むらしいのですが、面倒くさがりやの私がやったのは、

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モデル並に痩せる、裏技ダイエット

いきなりですが結論を言ってしまいましょう!

『本当に正しいダイエットは、身体に負担はかかりません!』


『本当に正しいダイエットは、健康と美しさを手に入れることができます!』

『本当に正しいダイエットは、リバウンドなんて存在しません!』


疑うかもしれないですが、これが真実です!

逆に言えばダイエットをして健康な身体とキレイを手に入れることができない方法が間違っているのです。


心と身体が本当に望んでいることを、正しい方法で行えば、キレイ肌になるのも、 キレイ・健康になるのも、ずっと美しいプロポーションでいられるのも当然なのです!!

食事を我慢しないで、しっかり食べてラクラク痩せるという、ウソみたいなノウハウ?

本当に失敗しようがない本物のダイエットとはどういうモノでしょう?
女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット!続きを読む

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簡単ダイエット−その2−

簡単にダイエットできる方法・・・

洗濯バサミダイエットとかダイエット石鹸で身体を洗うとかいろんなダイエット法が氾濫してますが、効果はイマイチみたいですね。

洗濯バサミダイエットは髪の毛をはさむもの(頭皮のツボを刺激して痩せる)や、ゆびをはさむもの(指のツボを刺激して痩せる)とかあるようです。

ダイエット石鹸なる物は以前、入手困難だったとか・・・。

海藻エキスで身体を洗うものですが、それで効果があるのなら、塗り込むよりも飲んで身体の中から作用させた方が、もっと効くのでは?という疑問を持つのは私だけでしょうか?(笑)

それでも簡単にダイエットしたい人には、青汁ダイエットはどうでしょうか?

「あんなマズイのパス!」って人も多いでしょうね。(笑)

でも、今の青汁は飲みやすい商品も多く出ていますから、一度試飲してみてはどうでしょう。

現代人の野菜不足の食生活にマッチしているダイエット法ではないかと思います。

やり方はいたって簡単。

朝食を青汁のに変えるだけです。

毎日のまないとダメですよ。

植物繊維も入っているので便秘がちの人にも最適です。便秘と言えばオリゴ糖も効きますよ。コーヒー紅茶に入れて飲むだけでも違います。これは私の知人で実証済み。(私は便秘とは無縁ですから)

飲みやすい青汁はここで買えます。




【青汁三昧 2箱セット】

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簡単ダイエット

ダイエットで調べものをする時に、検索でどんな言葉を打ち込んでいますか?

【ダイエット】で調べる人が圧倒的ですが、【簡単 ダイエット】で検索をかける人が結構います。

やっぱり、簡単にできて即効性のあるダイエットが人気のようです。

そりゃそうですよね。(笑)

で、簡単にできて、尚且つ効果があるダイエットってどんなものか調べてみました。

やっぱりこれでしょうね。

5分でできる【足指しばりダイエット】

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チョコレートダイエットとは

「チョコレートでダイエットできるのか〜」

「よっしゃ〜!!」


って思った人、ちょっと待ってね。

チョコレートダイエットはただチョコレートを食べればいいってもんじゃありませんから・・・。

チョコレートダイエットのポイントは

■ カカオが70%以上含まれるチョコレートを選ぶこと。(70%って結構苦いです)

■ 栄養のバランスを考えて3食キチンと摂る事。

■ 食べるチョコレートの量は50g(板チョコの半分)

■ チョコレート以外の間食はしない事。

■ チョコレートをかじる食べかたではなく、舌の上で溶かすようにする。

■ 食前の20〜30分前に食べる。

■ 食後なら、食事がちょっと物足りないかなぁと感じるくらいでやめて、チョコレートを食べる。

■ 小腹が空いたとき食べてもOK!



食前に摂るのは、血糖値を上げ、その後の食欲を抑える効果があり、食後に食べると満腹感があるためです。

ただし、このチョコレートダイエットは栄養のバランスをキチンと摂った上で成り立つダイエットです。

チョコレートに含まれるカカオマスポリフェノールがミソ。

このカカオマスポリフェノールは、活性酸素を排除する働きがあって、癌、老化、動脈硬化、虫歯、食中毒、成人病の予防といいことづくめの成分です。

もちろん食べ過ぎたら、太りますから量に注意して、楽しいダイエットを目指しましょう!

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しっかり痩せてバストアップするダイエットって?

夢のようなダイエットですね〜。

某芸能人が実践したら、みるみる痩せて、その上バストアップしたそうです。

その芸能人の名は・・・

もとい!

そのダイエットとはキャベツダイエット!!

食事の前に、イヤと言うほど?キャベツを食べるだけです。

ハイ、おしまい。




もっと説明せんかい!って突っ込まれそうなんで

では、説明します。

■ 朝、昼、晩と食事の前にボウルいっぱいのキャベツをよく噛んで食べます。

■ ドレッシングはマヨネーズとか油が入っているモノはNG。
  醤油やポン酢、塩、などノンオイルを使います。

■ にんじん、玉ねぎ、ピーマン、トマトを混ぜてもOKですよ。



要は、食事の前に野菜をたくさん食べるってことです。

ポイントになるのは、よく噛む(30回以上)これです!

そうすると、脳が刺激されて満腹感が得られるんですね。

注意して欲しいのはキャベツだけ食べればいいってもんじゃありませんよ!

同時にタンパク質(牛乳、卵、豆腐、等)も摂るように心がけましょう。←重要です。


ちなみに、キャベツじゃなく、レタスでも量さえ食べればOKです。

でも、レタスの方がキャベツより値段が高いから・・・

やっぱりキャベツかな?(笑)

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シュークリームダイエット その2

シュークリームダイエット!第2段

それではこのダイエット法を紹介しますね。

まず、

■ 甘い物はOK!ただし、食事の直前にとるようにする。

■ 朝食は摂らない、昼食は普通に。夕食は炭水化物を
  できるだけ摂らない。

■ 塩分を控える。普通の食事でも塩分が多い為、
  ダイエット中はさらに控える。

■ 水を大量に飲む。大量っていっても常識程度にね。


これでほっそり美人になるようです。

水を摂るのは「フランス女性は太らない」といっしょですね。

ダイエットには水がキーポイントってことですね。

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巷に出まわっているダイエット

シュークリームダイエットって?

シュークリームダイエット!

今、話題になってますね。

今月号の壮快ご覧になりましたか?

まだ見てない方、まずはWEB壮快をご覧になってください。

考案者はこのブログでも紹介している「ボクサーが教えるダイエット」の小出万吉さんなんですね。

情報ストアーの順位も右のようにダイエット部門ではトップに踊り出ました。メディアの力って凄いですねぇ。ここまで注目されるのも結果が出せるからなんでしょうけど・・・。

で、シュークリームダイエットとは

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巷に出まわっているダイエット

ダイエット効果が立証されたグレープフルーツ!

近年、グレープフルーツの香りに、ダイエット効果をより促進させる効果がある事が立証されました。

香り療法は、あちこちの医療機関でも治療に取り入れている程です。

■香りの特徴

甘酸っぱくみずみずしい柑橘系の香り。

気持ちを静め、スッキリとした気分にさせてくれます。

■心への働き

全般的な高揚効果、賦活効果があり、ストレスに効果を発揮します。

これには躁うつ症状を安定化させるという評判があるところから、中枢神経系のバランスをとる作用を示すものと考えられます。

■身体への働き

グレープフルーツはリンパ系を刺激し、組織細胞に栄養を与え、体液の流動化のプロセスをコントロールします。

肥満と体内の水分滞留解消に効きめがあり、利尿特性があることからセルライトを好転させるのにも役立ちます。

体重を減少させるための食生活の一助として、胆汁の分泌を刺激して脂肪の消化を促します。

これは食欲刺激剤にもなりますから、消化のバランスをとり、それを元気づけるのにも処方されています。


これを読んでグレープフルーツをどう使うかは、あなた次第!です。

良いアイデアが浮かんだ方は、是非コメント入れてくださいね。

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巷に出まわっているダイエット

その他いろいろなダイエット法-その2

■中温反復浴

ぬるめのお湯(38度〜40度)に出たり入ったりを3回ほど繰り返す方法です。


■テーピングダイエット

テーピング用のテープを、自分の体のダイエットしたい部分に貼るというダイエットです。

関節や筋肉をテーピングテープで正常な状態に戻してやる事によって体の余分な贅肉が落ちるというものです。


■半身浴ダイエット

ぬるめのお湯のお風呂に腰ぐらいまで入ダるイエット。

リラックスしながら汗を出し、下半身の痩身に効果あり。

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その他いろいろなダイエット法

このダイエット法は特に無理のないダイエットなので、普段の生活に積極的に取り入れてみましょう!

3)その他のダイエット (アイウエオ順)


■インド式ダイエット

インドのヨガや食事療法によるダイエット法。

ギムネマなどのインドの植物から作られた補助食品や食事により、栄養や酵素の働きをスムーズにする。


■塩もみダイエット

入浴の時に茶さじ2杯分の天然塩を全身にもみながらのばしていくダイエットです。

天然塩に含まれるミネラル分により、お肌をきれいにする効果も。

塩もみのあとは軽く流してから冷水をあびます。


■ツボ療法

東洋医学のツボによるダイエット。

ツボの中には部分的に効果のでるツボもあるので、気になるところだけをダイエットすることもできます。


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巷に出まわっているダイエット

食べたり飲んだりしながら痩せる方法(その3)

■チョコレートダイエット

食事の直前にチョコレートをほんの少しだけ食べるというダイエットです。

チョコレートを食べる事により、体内の血糖値が上昇し食欲が抑えられ、食事の量を減らす事が出来ます。


■トマト寒天ダイエット

市販されているトマトジュースを、寒天で固めて「トマト寒天」を食事前に食べるダイエット方法です。

海藻である寒天には食物繊維がたっぷりで、お腹でふくらみ食事量を抑え、トマトのリコピンや各種ビタミン類が新陳代謝を促進することで体脂肪の減少をねらいます。


■納豆ダイエット

食事の前に納豆を食べるというダイエット方法です。

納豆は食物繊維が豊富なので満腹感が得られ食事の量が減らせ、筋肉を増やし基礎代謝を高めるのに効果がある高タンパク食品です。


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食べたり飲んだりしながら痩せる方法(その2)

■コーヒーダイエット
 
運動の前にブラック珈琲を飲むダイエット法です。

珈琲に含まれているカフェインが、体内に蓄積された脂肪の分解促進と、エネルギー代謝量を増加させます。

適度な運動とセットで行わなければ、脂肪の分解、ダイエットの効果は期待できません。 


■サツマイモダイエット
 
毎日の食事(朝、昼、夕)の中の1食を主食の代わりにサツマイモを食べるダイエット方法です。
サツマイモには食物繊維をはじめビタミン、ミネラルがたっぷり入っているので、便秘解消!お腹まわりの脂肪もすっきり。

ビタミンCも豊富で、美容にも良いです。

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巷に出まわっているダイエット

食べたり飲んだりしながら痩せる方法

偏った栄養の摂り方は体を損ね、ダイエットに逆効果となりますので、充分注意して、無理のないダイエットを試みてみましょう!

2)食べたり飲んだりのダイエット  (アイウエオ順)


■アミノ酸ダイエット

リジン、プロニン、アラニン、アルギニンなどの種類のアミノ酸を摂って、脂肪がエネルギーとして燃焼する事の出来るダイエット方法。

運動によるダイエットを補助するものと考え、運動の30分前に飲んで、有酸素運動を行なわないと、効果的は期待できない。


■海草ダイエット

海藻の成分によって脂肪の燃焼を促進し、脂肪を分解させる方法です。

美肌効果や美容効果もあります。

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巷に出まわっているダイエット

巷に出まわってるダイエット(併用型)

読んで字のごとく、今まで取り上げた

「消費カロリー促進型」と「摂取カロリー抑制型」の併用タイプのダイエットです。

健康面からして、この方法がもっとも理想のダイエット法です。

でも、「消費カロリー促進型」が合っている人。
「摂取カロリー抑制型」の方が合っている人と、さまざまです。

だから、「併用型」にすべきっ!とは、一概に言えません。

バランス面で理想と言う訳です。

無理のない、自分にあったダイエット法が一番です。

ただ、知識は持っていて損はないもの。頭の隅っこに入れておきましょう。


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巷に出まわっているダイエット

巷に出まわってるダイエット(摂取カロリー抑制型)

■ りんごダイエット

3日間「りんご」だけで過ごすダイエット法

ちなみに、水やお茶はOK!

そして3日後に食用オリーブオイルを大さじ1〜2杯飲む。

このオリーブオイルがミソ!


■ コンニャク・ダイエット

今話題の寒天ダイエットもこれです。

食事に寒天やコンニャクを取り入れておなかを膨らますダイエット法

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巷に出まわっているダイエット

巷に出まわってるダイエット(消費カロリー促進型)その2

■ジョギング



ウォーキングと同じ「有酸素運動」です。

ダイエットに効果的なジョギングをするには、ゆっくりと時間をかけて長時間走る事です、脂肪を燃焼させる効率がよくなってきます。





■水中ウォーキング



水中ウォーキングは浮力で体重が軽くなり、陸上のウォーキングに比べ関節などへの負荷が軽減されます。

また、水に入ることにより皮膚が刺激され血液循環がよくなり新陳代謝が活発になり脂肪も燃えやすい状態になります。

やや早いスピードで歩幅は大きいのが、効率がいいです。





■サイクリング



充分な酸素を取り込みながら長い時間運動ができる有酸素運動ですが、 坂を一気に駆け上がるような行為は、脂肪よりも糖質をエネルギーとして用いる無酸素運動となってしまうので、無理のないペースで。

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巷に出まわっているダイエット

巷に出まわってるダイエット(消費カロリー促進型)

ダイエットにはいろいろな種類のダイエットがあります。これらを大きく3つに分類してみました。


運動によって脂肪を燃焼させたりする「消費カロリー促進型」、

食べる量を抑える「摂取カロリー抑制型」、

それに両方併た「併用型」とがあります。

では、体を動かしたり、運動したりする「消費カロリー促進型」ダイエットには、一体どんなものがあるでしょう?

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