ダイエット基礎の基礎

スピードダイエットをした後が大事!

短期間でダイエットした場合は、終わってからの食生活が大事です。

カロリーを減らして体重を落とした分体は
カロリーを欲していますから、今までと同じ食生活では
今まで以上のカロリーを体内に取り込むことになります。

多少無理をしたスピードダイエットですから、
食べたかったものも沢山あるでしょう。

ですがすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りです。

体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しましょう。

ココが重要なところです。

スピードダイエット中は食事制限や急激な運動、
目標達成までのプレッシャーなど様々なストレスと
戦っています。

ダイエット期間はストレスとどうしても戦わなければ
なりませんが、ダイエットが終わったあとはどのように
解消するのが良いでしょうか。

ストレス発散が食に向かってはダイエットが無意味になって
しまいます。

くれぐれもストレス発散は食に向かわないように
気をつけましょう。

リラックスするには、ゆっくりお湯に浸かると
効果があります。


最近では岩盤欲などが増えてきましたし、
代謝もアップするのでオススメです。

ダイエットを短期間で出来た人は徐々に
太りにくい体を完成させるために、
ダイエットする前の食生活を振り返って
みましょう。

朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、
夜のご飯を控えめにしてバランスの良い食生活で
キレイな体を長期間に作り上げることが目標です。

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