ダイエット基礎の基礎

食事制限ダイエットの注意点

食事制限は、スピードダイエットを行う方法のひとつとして
あげられます。


長期にわたって行うダイエットでは、体質を太りにくいだけでなく
痩せやすいものへと変えていくことも可能ですが、
スピードダイエットではそんな風に体質を替えることはまでは
なかなかできないものです。



ただ、スピードダイエットで作った体を維持することを心がける
ことによって、自然と長期ダイエットに移行することもできるで
しょう。

スピードダイエットでよく行われるダイエット法は、食事制限に
よるものです。

その方法には、ご存知のように何か特定の食品ひとつだけを
しばらく食べ続けるダイエットや、一日に食べる食事の回数を
2回や1回に減らすダイエット、

また水以外の食品といわれるものは一切摂らない
という、正に断食のダイエットなどがあります。


摂取するカロリーの量が少なくなりますから、体重は一時的に
減少します。スピードダイエットをより効果的に行うために、
数多く出回っている健康食品やサプリメントを活用することも
できます。


これらのサプリメントは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや、
新陳代謝を活発にさせ消費エネルギー量を増加させるものなどが
あります。


といっても、食事制限という方法で痩せられるのは、体の中に
蓄えられていてる水分が減少するからです。

これだけで体脂肪までを減らすことは不可能です。短期間で作った体型は、1日か2日の短い間なら維持することはできるでしょう。

しかし忘れてはいけないのは、

極端な方法による激しい
ダイエットであればあるほど、後でリバウンドを引き起こしやすい
ということなのです。

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