ダイエット基礎の基礎

短期間ダイエットのコツ

春ですね。

肌の露出が多くなる夏までもうすぐです。

これからしばらくは短期間にダイエットできるコツなんかを
書いていこうと思います。

今までに何度となく書いてきたのですが、前の記事を読むのも
面倒ってあなたにまとめて書いておきます。


是非短期間ダイエットのコツを掴んでくださいね。

長くなるのでページ変えますね。

最も望ましいダイエット方は、体質を改善することです。

一時的に体重の数値が下がるだけのダイエットではなく、
やせた状態を長く維持し、心身共に健康になれるような
ダイエットが理想的です。


そんなダイエットを成功させるためには、時間をかけて
実行するのが一番いいことですが、来月まで、
など決まった時期までにどうしてもやせたくて、
スピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。


ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかったと、後悔する
こともあるでしょう。

長期的にじっくり行うダイエットはちょっとワキに置いておいて、
「とにかくすぐにでもやせなければならない!」
というような場合のスピードダイエットというものは
できるのでしょうか。


この日までに、というような差し迫ったスピードダイエットは、
言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕は
ないのですから失敗は許されません。


食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、自分はどんな
やり方が最もやせやすいかわかれば、スピードダイエットも
効果が上がるでしょう。


短期間でドカンと太ってしまったことのある人は、きっと
それにはなんらかの原因があるはずで、まずはそれを考えて
みましょうね。


それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単に
ダイエットできるかもしれません。


また、スピードダイエットは短期間で痩せるわけですから、
長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。
軽い気持ちの挑戦は失敗の元、リバウンドの元で、
体の負担を考えることももちろん、マインドコントロールも大事。


挫折しないように、目標を持って意志を固め、しっかり計
画を立ててから始めて行くようにしましょうね。

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