運動でダイエット

肥満体質別ダイエット-運動編-

■ カパ体質の人

ウォーキングからはじまり、徐々に生活の中で運動量を増やして行きます。ストレッチ運動を多く取り入れ痩せ始めてきたら筋トレを増やします。


■ ヴァータ体質の人

このタイプの人は筋トレを中心に行います。その中でも、お腹や二の腕を引き締める筋トレに重点を置きましょう!


■ ピッタ体質の人

ウォーキング中心に行います。筋トレに重点を置かず軽めにしましょう。



*ウォーキングの詳しい記事はこちら

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