ダイエット基礎の基礎

ダイエットは2ヶ月1キロ減量でOK!

「2ヶ月で1kgでいいんなら、5kg減らしたければ10ヶ月もかかるジャン。」

って、思いますか?

ひと口に5kgって、結構変わりますよ。

「5kg減らすのに1年かかんないのか」って考えましょう。

そもそも、1、2ヶ月で結果を出そうとしても、今までの生活習慣、健康面から言って無理な話です。

それよりも「2ヶ月で1kg痩せればいいんだ」と考えた方がストレスも溜まらず長続きします。

次回は体質別食事療法です。

自分の体質覚えておいてね。


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