血液型別ダイエット

血液型に合ったダイエット法

【参考資料】

A型


昔、農耕民の血を継いでいるA型は、その昔ベジタリアンでした。

心を落ち着かせる運動と野菜中心の食生活をするのが効果的です。

◆A型の性格にあったダイエット法

何事にもきまじめな完全主義者。成果が上がらないと途中でダイエットを投げ出したり、無理な減量で体調を壊しがちてしまうかもしれないので、短期間ではなく長期に渡ってコツコツと、息抜きしながら気楽にダイエットする方法をオススメします。

◆A型の人が食べると、痩せやすい食品

鶏肉・豆腐・大豆・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草・レモン・グレープフルーツ・パイナップル・ピーナッツ・にんにく・しょうが・たら・さば・さけ・いわし・あんこう・こい・はた

◆A型が人が食べると、太りやすい食品

ハム・ソーセージ・サラミ・赤いんげん豆・バナナ・オレンジ・みかん・メロン・全乳・バター・スキムミルク・えび・いか・たこ・かき・白菜・キャベツ・なす・ピーマン・こしょう、赤とうがらし、りんご酢


B型


昔は遊牧民族の血を継いでいて、家畜の肉と乳製品が中心だった。


◆B型の性格にあったダイエット法

凝り性だけで集中が苦手で、飽きっぽい性格。テレビを見ながら、楽しく運動の出来るダンベルダイエットなど、短期決戦で勝負!

◆B型の人が食べると、痩せやすい食品

赤いんげん豆・らい豆ブロッコリー・白菜・キャベツ・にんじん・オリーブ油・うさぎ・鹿・牛たら・さば・たい・サケ・バナナ・ぶどう・パパイヤ・リコッタチーズ・スキムミルク・ヨーグルト

◆B型が人が食べると、太りやすい食品

ブルーチーズ・ストリングチーズとうもろこし・オリーブ・かぼちゃ・ココナッツ・柿・ざくろ・スターフルーツ・たこ、えび、かに・かき・はまぐり・うなぎ・ベーコン・ハム・鶏・豚・鴨・大麦粉・デュラム小麦粉・グルテン小麦粉(強力粉)


O型


昔は、集団で狩りをする狩猟民の血を継ぐ。

たんぱく質、つまり肉食が主なエネルギー源なのです。

◆O型の性格にあったダイエット法

目標に向かって突き進む性格で集中力あるのですが、持続力がない。明確な数字を目標にグラフを付けたり、一緒にダイエットに励む相手を見つけると頑張れるタイプ。「1週間で2キロダイエット」などと、短期で目標の明確な方法を。食欲旺盛なので腹6分目に抑え、激しい運動と食事法で代謝効率を高める。

◆O型の人が食べると、痩せやすい食品

そば・白米・玄米牛・仔牛・ラム(仔羊)・マトン・いちじく・プラム・プルーン・りんご・あんず・バナナ・ぶどう・すいか・くるみ・アーモンド・栗・ごま・マカダミアナッツ・たら・にしん・さば・さけ・いわし・きんめだい

◆O型が人が食べると、太りやすい食品

全乳・ヨーグルト・カマンベールチーズ・アイスクリーム・アボカド・白菜・キャベツ・カリフラワー・とうもろこし・ベーコン・ハム・豚ココナッツ・オレンジ・いちご・みかん・こしょう・シナモン・ナツメグ・スモークサーモン・たこ・巻き貝



AB型


昔は遊牧民の血を継ぎ、家畜の肉と乳製品が中心。



◆AB型の性格にあったダイエット法

単調なダイエットは長続きしない傾向があるので、疲れを忘れさせてくれる楽しい運動ダンスや、テニスなど体と精神が連動をするような運動がお勧め。

◆AB型の人が食べると、痩せやすい食品

たら・さば・たい・きんめだい・いわしラム・マトン・うさぎ・ヨーグルト・サワークリーム・カッテージチーズ・ブロッコリー・カリフラワー・セロリ・きゅうり・なす・にんにく・さつまいも・チェリー・ぶどう・グレープフルーツ・キーウィ・レモン・パイナップル

◆AB型が人が食べると、太りやすい食品

えび・ぶり・たこ・かき・はまぐり・かに・あずき・黒いんげん豆・おたふく豆・ベーコン・ハム・牛・鶏・豚・鴨・がちょう・柿・ココナッツ・グアバ・マンゴー・オレンジ・バナナ・バター・カマンベールチーズ・パルメザンチーズ・全乳

では、また明日
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