よくある勘違い

低いカロリー食だけで空腹をガマン!!


ガマンするだけでなく、心地いい満足感を感じる事

ダイエット中は、心理的な満足感も大切。美味しく食べられないと言う心理的な不満が、消化に悪影響を及ぼし必要な栄養素が十分に吸収されない事があります。

空腹感に耐えられることに達成感を感じてしまいがちですが、心地いい満足感を感じられる量とそのカロリー数を自分の体で覚える事も大切です。

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