生理とダイエット

生理不順なのですが痩せにくい体なのでしょうか?


自分自身でタイミングをつかんで体本来のリズムを取り戻して。

生理不順の人の場合、継続してリズムをつくっていくのが難しいかもしれません。一度生理が来たら、終わり間ぎわを痩せ時と考え、食事調整や運動を始めてみて、それをダイエットスタートの日として、定期的に運動を組み入れてみましょう。

そうして、3食キチンと食べる、睡眠をよくとるなど、自然なリズムを作っていきましょう。

栄養バランスのいい食事と、適度な運動で体を活性化すれば、体も本来のリズムを取り戻すはず。ただ、焦るのは禁物。基礎体温をつけるなどして、長期戦の構えでじっくり取り組んで見て下さい。また、3ヶ月以上生理がない場合は、医師に相談してみましょう。

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