生理とダイエット

痩せ日があると聞いたのですが?


確かに女性には痩せやすい日とそうでない日があります。

ダイエットをしていて順調に痩せてきたのに、生理が始まったとたんに体重計の針がびくともしないという経験がありませんか?

これは女性特有の生理のリズムに関係していると言う説もあります。生理前と生理中は痩せにくい時期でもありますので、この期間中はダイエットの成果をあまり気にせずに体調を整える程度に。

そして、やせやすい日に集中して食事調整や運動をするといった考え方もあります。

この痩せ日をキャッチするためには、基礎体温をつけて生理の周期をきちんと把握し、やせる日のタイミングを捕らえる必要があります。

どちらにしても、普段から規則正しい食事と適度な運動がダイエッツトの基本。生理前後で体重の変化があるのは当たりまえと思って、気を楽に。減らない時期に焦らない精神状態を保つことのほうが大事です。

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