筋肉について

運動は毎日しないとやせないの?


まずは小さなことから始めてみては?

出来るだけ長時間毎日続けられれば、脂肪の燃焼効率も上がり、太りにくい体をつこる事が出来るといわれています。

ただし毎日絶対にしないと効果が無いわけではありません。 全然運動をしないよりは、1週間に数回だけ、気づいたときに少しでもエネルギーを使うように心がければそれはけしてムダではないのです。

運動が好きではない人や時間のない人が、かって『絶対やらなきゃダメなんだ』と重く考えてしまうことのほうが心配。

日頃『エネルギーを使うように心がける』ことは、じつは積もり積もれば結構大きな消費エネルギーになるのです。まずはエレベーターを使わずに階段を上がってみるなど小さい事か始めて、余裕があるならとにかく沢山歩いてみる・・・など、マイペースで続けられるような方法からトライして見てくださいね。







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